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我们的膈肌和周围(wéi )的(de )器官，会受到重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对(duì )隔膜施加不必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来轻(qīng )松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体(tǐ )力，明白了吗？

停(tíng )停停。顾(gù )潇潇叫住她们，对(duì )陈(chén )美说：我教艾美丽(lì )和乐乐，你督促一下天天和(hé )肖(xiāo )雪。

现在全身上下(xià )除(chú )了手臂，其他的地(dì )方都不(bú )能(néng )动，手臂的疲惫立(lì )刻(kè )显现出来。

错。顾(gù )潇潇打(dǎ )断她：我不过是比平(píng )时(shí )出操加快了一点速(sù )度，你看看你们，自己能感(gǎn )觉(jiào )得到吗？是不是比(bǐ )平(píng )时出操的时候吃力(lì )多了？

因(yīn )为平时顾潇潇说话(huà )的(de )态度总是嘻嘻哈哈(hā )的，今天突然严肃，让她们(men )有(yǒu )些不习惯。

她话音(yīn )落(luò )下，刚准备放下手(shǒu )臂休息(xī )的(de )艾美丽把手臂摆得(dé )贼(zéi )快。

而张天天和肖(xiāo )雪虽然(rán )还没开始喘，但顾潇(xiāo )潇(xiāo )发现她们跑步的方(fāng )式不对。